40 рецепти за приготвяне на пилешко месо, които никога не стават скучни

Обичаш идея от приготвяне на храна ... но лимон Сьомга и пара Броколи са толкова вълнуващи само след третата поредна вечер. Затова потърсих примамливи вкусни ястия, които са равни части, прости и удовлетворяващи, за да разбият вашата вечеря.

Ето: 40 рецепти за приготвяне на пилешко месо, които са толкова проклети вкусни (дори на четвърти ден), че ще отброите минути, докато не дойде време да копаете отново. Любимите ми варират от супи за поддържане (като пикантен бавен готвач зелено пилешко чили ) към удобни за фризера мрежа (като лесни зелени пилешки енхилади ) до одобрени от деца основни неща (като кокосови пилешки оферти ).

1. Лесни зелени пилешки енхилади

Ангажимент във времето: 40 минутиЗащо го обичам: Удобно за начинаещи направете напред висок протеинСлужи: 3 до 4

Благодаря на Купено от магазина пилешко пиле Този пищен основен е само на осем съставки (без да брои любимите ви гарнитури като авокадо заквасена сметана и килантро). „Рали няколко приятели, за да помогнете за навиване на тортилите, след което задушете енхиладите в зелен сос, който е по -лек и по -ярък от обичайния червен сорт“ бивш редактор на Purewow Senior Катрин Гилън обяснява. P.S.: Той се държи в хладилника и Фризер като чар.

2. Специвано пикантно пилешко и оризова салата

Ангажимент във времето: 1 часЗащо го обичам: Направете напред-приятелски млечни продукти безплатноСлужи: 6 до 8

FTW без махски FTW. Вместо това Gillen се навежда на червено зеле за цветна купа, която ще държи своята хрупкавост в хладилника за дни наред. Още по -добре този зашеметяващ ще ви издържи от шест до осем хранения. „Използвайте пилешко месо за върховно удобство или гответе собствени пилешки гърди, ако имате време“, съветва Гилън.

3. Лесна пилешка супа тортилини

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: удобен за деца, удобен за начинаещиСлужи: 4

„Това е толкова успокояващо, колкото класическата супа от юфка с яйца, но получава два основни усилвания на аромат от мисо паста

4. Пилешки кюфтета с джинджифил със сусамово глазура

Ангажимент във времето: 45 минутиЗащо го обичам: Удобно за начинаещи направете напред висок протеинСлужи: 4

„Рецептата е лесна за удвояване за тълпа, която бихте могли да ги направите със смляна пуйка или свинско месо вместо пилешко месо, те могат да бъдат пържени, вместо да се изпекат (въпреки че печката дава повече нежни резултати) и те правят отличен съпровод за всичко-от купички с ориз до макарони и сирене - казва Гилън. Трябва ли да кажа повече?

5. Пица с пилешка салата Цезар

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: Kid-приятелски настроен за начинаещиСлужи: 4

„Не ме интересува дали е„ основно “, което обичам салата Цезар с цялото си сърце“, твърди Гилън. Това е хрупкаво кремообразно гарлики и препълнено с всички правилни гарнитури. Тук това е коронясната слава на сирена плосък хляб, направен с Купено от магазина тесто за пица за лесно.

6. Хрупкави кокосови пилешки оферти

Ангажимент във времето: 35 минутиЗащо го обичам: Пълнолюбив на тълпата <10 ingredientsСлужи: 6

Обзалагам се, че тези ръбове имат вкус също толкова настинка, колкото и топло, което ги прави страхотна рецепта за подготовка на пилешко хранене. „Бихте могли да изпечете тези ленти във фурна 400 ° F до златисто… но аз съм частичен да ги пържите“, признава Гилън. Това не е толкова усилия, колкото смятате, че плюс това гарантира, че кокосовото покритие става хрупкаво и кафяво навсякъде (тук няма мокри петна, благодаря ви много).

7. Лесна мързелива пилешка супа с боб и зеленина

Ангажимент във времето: 1 час и 30 минутиЗащо го обичам: Prowd-pleser направи напред начинаещиСлужи: 6

„Бобът се консервира, зелените са подлежащи и цялото нещо е по -лесно (и по -вкусно), отколкото да грабне консервен отварач“, твърди Гилен. Ако се притеснявате за домашния бульон, не бъдете: той е подложен на простота, тъй като бялото мисо прави много тежко повдигане.

8. Пилешки парм кюфтета

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: подходящ за деца с висока протеинова тълпаСлужи: 4 до 6

„Тази рецепта има целия доматен сос от сирене и привличането на прилепчиви към рибовете, но във формат, който е изненадващо по-ниски усилия, отколкото звучи“ Гилън пише. „Всъщност цялото нещо може да бъде готово след около 30 минути и само с един тиган . ' Сервирайте го с много италиански хляб за потапяне.

9. Пикантен бавен готвач зелено пилешко чили

Ангажимент във времето: 6 часа и 15 минутиЗащо го обичам: Бавна рецепта за готварска рецепта за тълпата-приятелски начинаещСлужи: 6 до 8

Що се отнася до рецептите за приготвяне на пилешко месо, този е вратар. „Това изисква само 15 минути активна подготовка (благодаря ви консервирани Зелени чили ) и може да бъде замразен до тримесечни твърдения на Gillen. Ще взема моята с допълнителна заквасена сметана отгоре, моля.

10. Печени пилешки крилца с чипот горещ мед

Ангажимент във времето: 40 минутиЗащо го обичам: <10 ingredients special occasion-worthy high proteinСлужи: 4 до 6

Тези Пилешки крилца са толкова невероятно хрупкави, че могат да бъдат направени напред, без да губят нито една от магията си. „Номерът е да се драгира крилата в бакпулвера, преди да ги изскочите във фурната, която реагира с кожата и стартира процеса на покафеняване“, обяснява Гилън. Можете да ги направите дори по -чисти, като ги изпечете върху багажника за охлаждане на тел, но тиган с лист също работи добре.

11. Незабавно гърне с пиле и кнедли

Ангажимент във времето: 1 час и 10 minutesЗащо го обичам: Незабавна рецепта за пот Направете напред начинаещиСлужи: 4 до 6

Готвачката под налягане прави тази класика комфортна храна ветрец за издърпване (и в част от обичайното време). Употреба консервирано бисквитно тесто Ако трябва, но домашните кнедли, които се сблъскват не разочаровайте.

12. Хрупкави пилешки бедра над оцетни зърна

Ангажимент във времето: 1 часЗащо го обичам: Специален повод до-достоен с висок протеинов тълпа-плейсСлужи: 4 до 6

„Пилешките бедра са любимата ми част от пилето и тук са добре подправени и пържени, докато кожата се издава и не е сочна и хрупкава“ разработчик на рецепти Кристин Флин пише. Повярвайте ми: Тази рецепта за подготовка на пилешко месо може да издържи нощ или две в хладилника.

13. Хранене приготвяне на медено сусам пиле с броколи

Ангажимент във времето: 35 минутиЗащо го обичам: направете напред с високо съдържание на протеини без млечни продуктиСлужи: 4

Четири хранения за 35 минути плоско - Swoon . Сладкият и сосният сос превръща скромните пилешки бедра в нещо грандиозно. Броколините и Карфиол ориз са просто питателни бонуси. Най -важното е, че всичко ще се държи в хладилника до четири дни.

14. Лепкави азиатски кюфтета с юфка Udon

Ангажимент във времето: 40 минутиЗащо го обичам: Високо протеинови деца, удобен за начинаещиСлужи: 4

Един вкусно далеч от вашите обичайни спагети и кюфтета, ако ме питате. Те се правят със земя свинско месо Но можете лесно да замените смляното пиле с по -стройна храна. Истинската звезда е сосът Zippy така или иначе (о и панделките с моркови).

15. Пилешка супа от ньоки

Ангажимент във времето: 40 минутиЗащо го обичам: Prowd-pleaser направи напред един саксияСлужи: 6

Супата е не-мозъчна, когато става въпрос за лесно приготвяне на храна, особено през зимното време. Загрявайте през цялата седмица с тази удобна за деца смесица от зеленчуци пресни билки ротисери и картофени гнеди. Пилешка юфка СЗО?

16. Хрупкаво изпечени пилешки бурито

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: Направете напред-приятелски настроен за начинаещи, благоприятни за тълпатаСлужи: 8 до 10

Няма ограничение за това какво може да направи купената от магазина птица и тази рецепта за подготовка на пилешко месо я доказва. Професионален съвет: Можете обяд или вечеря.

17. Пилешка салата от авокадо

Ангажимент във времето: 45 минутиЗащо го обичам: Пълно-приятна висококачествена протеина начинаещ, приятелски настроен без готвач, който прави напредСлужи: 4 до 6

Пълнене на ястия Приготвяне и не е грозде в полезрението-това е моят вид пилешка салата. Райс оцет от пресен лимонов сок и дует от пресни билки Zhuzh Up Basic Mayo точно за класически, но все още достоен обрат.

18. Бавна готварска пилешка терияки

Ангажимент във времето: 6 часа и 5 минутиЗащо го обичам: Приятен за деца рецепта за бавна готварска рецептаСлужи: 4

Поставете краката си нагоре: Crockpot Работи с вечеря за следващите четири нощи. Придирчивите деца не имат шанс срещу устните сладък сос, приготвен с мед Аз съм сос и fresh ginger. All that's missing is steamed white rice or your choice of noodles.

19. Буфало пилешки опаковки със синьо сирене и целина

Ангажимент във времето: 20 минутиЗащо го обичам: <30 минути <10 ingredients beginner-friendlyСлужи: 4

Цялата топлина и упадък на Бъфало Крила с дресинг на ранчо - минът на пърженето и допълнителен шум. Моят съвет? Пригответе соченото пилешко месо отпред, съхранявайте го в хладилника и сглобете опаковките точно преди да сервирате цяла седмица.

20. Chickn Tinga Tacos

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: Напредният с начинаещ висок протеин прави напредСлужи: 3

Този целуван от чипот протеин прави убиец Тако Но той също ще вкуси вкусен върху ориза в Quesadillas Или дори на облечени зелени. Затова го сервирайте обаче, че искате; Просто не пропускайте разрушеното сирене Cotija и прясна вар.

21. Печени пилешки и рикотни кюфтета

Ангажимент във времето: 35 минутиЗащо го обичам: Високо протеинови деца, удобен за начинаещиСлужи: 4

Кремообразно Рикота сиренето не само помага да се свърже кюфтета Но също така предпазва остатъците да изсъхнат в хладилника. Чувствайте се свободни да замените каквато и да е продукция, която имате под ръка за броколини като сладки картофи от броколи иначе или карфиол.

22. Гръцки кисело мляко пилешки салата чушки

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: Никаква готвачка не прави напред-приятелскиСлужи: 6

Тази облечена пилешка салата се гордее с целия кремообразен остър аромат, за който жадувате-минус тежестта на майото. Вместо това е облечен в гръцко кисело мляко Дижон горчица и оризов оцет. Рецептата прави огромни осем порции, така че да можете да насладите на остатъците през цялата седмица. Плюс рецептата изисква пилешко месо, така че изобщо не изисква готвене.

23. Бавна готварска печка издърпано пиле

Ангажимент във времето: 7 часа и 10 минутиЗащо го обичам: Рецепта за бавна готварска готварска рецепта Направете напред тълпатаСлужи: 6

За следващия трик на вашия Crockpot ще направи вечеря за шест практически самостоятелно. Единствената ви истинска задача ще бъде да настържете пилето, след като се готви. Използвайте го в опаковки на сандвичи Оризови купи или quesadillas.

24. Тайландски тайландски пилешки марули

Ангажимент във времето: 20 минутиЗащо го обичам: <30 минути high protein beginner-friendlyСлужи: 4

Тези uber-crunchy wraps are lightning-fast filling и flavorful. Prepare the saucy Пилешки бедра Предварително измийте и изсушете старателно листата на марулята и ги съхранявайте отделно, докато не се нанциите, така че остатъците да имат вкус свеж всеки път.

25. Енхилади с ниско съдържание на въглехидрати

Ангажимент във времето: 1 час и 15 minutesЗащо го обичам: Крето-приятелски с ниско съдържание на въглехидратиСлужи: 8

Искате ли да намалите въглехидратите? Използвайте тънки ивици от тиквички на мястото на тортилите за тези удобни за фризера енхилади, които са опаковани на ръба с черен боб Царевично ротисери Пиле и Poblano чушки. Предайте благосклонността на Crema Por.

26. Сандвичи с пилешка салата от естрагон

Ангажимент във времето: 1 час и 30 минутиЗащо го обичам: Направете напред, подходящ за начинаещи, висок протеинСлужи: 4

Това може да е най -вълнуващата пилешка салата Sammie, която някога ще ядете. Обичам, че ерагоновият майо бързо избран лук и chicken are all make ahead-friendly so you can store them separately until обядtime then assemble и dig in.

27. Приготвяне на ястия с юфка с тиквички с тиквички

Ангажимент във времето: 35 минутиЗащо го обичам: Без глутен направете напред висок протеинСлужи: 4

Смъртното пиле може лесно да бъде заменено за земята пуйка, за да се направят тези шокиращо сочни кюфтета. Непоточките? Спирализирана юфка от тиквички и любимите ви Маринара сос . (О, и Alllll на настъргания парм отгоре.)

28. Гръцки пилешки ястия подготвителни купички

Ангажимент във времето: 1 час и 30 минутиЗащо го обичам: Високият протеин прави напред начинаещиСлужи: 5

Кафяви ориз и риган-целувани пилешки гърди са сдвоени с оцет краставица Салата и домашно приготвен Цацики, за да създадат обяд, всички ваши колеги ще завиждат тайно. Опаковайте остатъците с препечена пита, за да ги направите още по -засищащи.

29. Jerk Chicken Meal Prep Howls

Ангажимент във времето: 45 минутиЗащо го обичам: Удобно за начинаещи направете напред висок протеинСлужи: 4

Домашният вдъхновена от Ямайка разтриване, заредено с мащерка кафява захар и прах от чесън, е ключът към аромата на пилешкия тревист комплекс. Бел чушки тиквички и Манго Добавете свежестта и цвета към купата с киноа.

30. Приготвени купички за пилешко и оризово хранене

Ангажимент във времето: 25 минутиЗащо го обичам: <30 минути beginner-friendly make aheadСлужи: 4

Понякога по-малко е повече-и тази четириминутна рецепта за четири минути е доказателство. Той призовава за използване на домашно приготвена пилешка подправка на домашните птици, но можете да използвате каквато и да е комбинация от подправки, които искате (или по-удобно закупена в магазина подправка).

31. Приготвяне на ястия пиле три начина

Ангажимент във времето: 2 часа и 30 минутиЗащо го обичам: Направете напред с висок протеин начинаещСлужи: 4 до 6

Изберете вашия боец: Пикантна салса Verde, пукнала в устата лимонов пипер или сладък цитрусов оранжев Teriyaki. Не позволявайте на ангажимента за време да ви възпира: по-голямата част от него е за мариноване на ръце и ще трябва да готвите пилето само за около 15 минути.

32. Пикантно пилешко и сладък картоф за приготвяне

Ангажимент във времето: 45 минутиЗащо го обичам: Рецепта за тиган с любезен лист <10 ingredientsСлужи: 8

Три листа с шест съставки 45 минути = вечеря за седмица (и минимални мръсни съдове за измиване). Вземете своя избор на каквато и да е закупена от магазина пикантна подправка, която искате; На практика е невъзможно да объркате тази рецепта за подготовка на пилешко месо, дори ако сте начинаещ.

33. Салата от пилешки тестени изделия

Ангажимент във времето: 40 минутиЗащо го обичам: Направете напред-приятелски настройка на тълпатаСлужи: 8 до 10

Ще ви отнеме само 40 минути, за да приготвите този скъпоценен камък и той има вкус също толкова вкусен топъл, колкото и направо от хладилника. Briny Canned артишок Сърцата придават много вкус на всяка хапка заедно с дижонски горчица и пресен босилек.

34. Пилешка тикка масала ядене подготовка

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: Високият протеин прави напред глутен свободенСлужи: 4

Вярвате или не, можете да направите поръчката си за индийско изнасяне от нулата само за половин час. Опаковайте пилешкото месо приготвяне на контейнери за предстоящата седмица с ориз Basmati и процъфтяване на килантро (ако можете да се предпазите от поглъщане на всичко това, което е).

35. Бавна готварска печка пиле

Ангажимент във времето: 3 часа и 45 минутиЗащо го обичам: Рецепта за бавна готварска рецептаСлужи: 6

Шест дни на копринена юфка нежно пиле и пресни зеленчуци - пинч ни сънувам. Ако сосът не се сгъсти по ваш вкус в бавната готварска печка, го прехвърлете в малка тенджера и го доведете на силен огън, докато не стане идеалната консистенция.

36. Пилешко бурито купа ядене приготвяне

Ангажимент във времето: 1 часЗащо го обичам: Направете напред безглутен безплатен начинаещСлужи: 4

Сърцето ти казва „ред Chipotle Всеки ден ', но портфейлът ви? Не толкова. Спестете навреме пари и калории, като сглобявате собствените си купички, залепващи с кафяв ориз, пилешки черен боб с царевица и най -важното е цитрусов чипотен крем сос, който ще искате да намажете *всичко. *

37. Пилешка шаурма и сладък картоф за пържени купички

Ангажимент във времето: 1 часЗащо го обичам: Безплатен безглутен без глутен специален поводСлужи: 6

Всяка рецепта за големи партиди, която се отличава с пържени картофи като основен компонент, е една след моето собствено сърце. Останалото обаче не е твърде изтъркано. Говоря силно подправено пилешко нежно аспержи пухкаво кускус каламата маслини, изсушени от слънце домати козе сирене и кисело мляко от чесън-тахини.

38. Пилешко песто макаронени ястия подготовка

Ангажимент във времето: 35 минутиЗащо го обичам: Подходящ за деца, удобен за начинаещиСлужи: 4

Само осем съставки стоят между вас и тази вечер придирчива вечеря на яйдър. Направете свой собствен песто за босилек, ако се чувствате амбициозни, но няма да кажа, ако изберете закупена в магазина. (Можете дори да замените червено или Сос Алфредо За да направите място в килера си.)

39. Здравословна гръцка храна подготовка

Ангажимент във времето: 1 часЗащо го обичам: Без глутен специален повод до-до-напредСлужи: 5

Тази купа с ниско съдържание на въглехидрати използва ориз от карфиол в табуле, вместо традиционен булгур. Други акценти включват Hummus билка пилешка гърда домашно приготвен tzatziki и всички маслини, които сърцето ви желае. Ще взема допълнително преминете на моя, моля.

40. Приготвяне на ястия с тропически шута и джинджифили броколи

Ангажимент във времето: 40 минутиЗащо го обичам: Пълно-приятна за начинаещи млечни продукти безплатноСлужи: 6

Закупената от магазини подправка се оживява със сок от ананас, прясно настърган джинджифил и мед, което води до безупречно балансирана рецепта за пилешко месо. Броколи и Edamame покриват броя на вегета си за вечерта, докато салса на ананас и кокосов ориз придават на яденето категорично тропическо усещане.