Можете ли да ядете без глутен при Chick-fil-A? Да: Ето 9 елемента от менюто, които обичаме

Ял сте Chick-fil-A, докато сте на a Кето Диета с ниско съдържание на въглехидрати. И твоя веган Приятел обича да ходи там за пържени картофи и салати. Но има ли елементи от менюто без глутен, за да се насладите на Бързо хранене верига също? Тук ще разрушим как безопасно да ядем безглутен в Chick-fil-A, включително експертни съвети за модификации за ядене на безпроблемна диета и съвети за избягване на кръстосано замърсяване. (За пълна информация за храненето и алергените се отнасят до Официалният уебсайт на Chick-Fil-A . Информацията за храненето по -долу не отчита модификации.)

Запознайте се с експерта

Д -р Фелисия столове DCN е регистриран диетолог и физиолог за упражнения. Тя е автор на Живеещ кльощав в мастните гени: здравословният начин да отслабнете и да се чувствате страхотно Скъпа, ние убиваме децата .

Chick-fil-A прави ли нещо без глутен?

Да, веригата има няколко елемента от менюто без глутен, които не изискват замествания. Но за съжаление всички хрупкави пилешки предмети съдържат пшеница в панирането, така че ако искате да се отдадете на домашни птици, ще трябва да се придържате към пилешко месо и да замените кифличка без глутен, когато е необходимо.

Могат ли хората с цьолиакия да се хранят при Chick-Fil-A?

Да, но веригата казва, че безглутеновите предмети могат да влязат в контакт с елементи, съдържащи глутен. Дори кифличката без глутен, която е запечатана при пристигането си в ресторанта, вече не се счита за без глутен, след като бъде отстранена от опаковката си, тъй като може да влезе в контакт със съставки в нашите кухни, които съдържат глутен според Уебсайт на Chick-Fil-A .

За да го играете допълнително безопасно, тук са няколко съвета за избягване на кръстосано замърсяване, когато посещавате Chick-Fil-A (или който и да е ресторант):

Уведомете сървъра за вашата алергия: Те ще имат допълнително внимание при подготовката на вашата поръчка, ако са наясно.Помолете сървърите да променят ръкавиците си, преди да си приготвите храната: Не се срамувайте да отправяте тази молба. Това е просто решение, което е санитарна и практична алергия или не.Поискайте вашата храна да се приготвя на чиста повърхност с чисти прибори: Ако наистина се притеснявате от кръстосана коннтакта тази препоръка от Група за непоносимост към глутен е интелигентен ход.

Дума за яденето на безглутенови

Ако смятате, че излизането без глутен ще ви помогне да отслабнете или да станете здрави (каквото и да означава това за вас) помислете за този експерт. Само тези с целиакия и непоносимост към глутен и чувствителност трябва да останат напълно без глутен. укрепено

9 начина да ядете без глутен при Chick-fil-A

Закуска

1. Хеш кафяви

Хранителна информация (малка): 270 калории 18g мазнини 23g въглехидрати 3g протеин 0G захар 3G фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

На Chick-Fil-A има много ръчни мелци Закуска меню, но за съжаление няма еквивалент без глутен за бисквити бурито или английски кифли. Така че, освен ако не искате да замените безглутенова кифла, тези елементи от менюто по същество са извън границите. За щастие все още можете да потънете вилицата си в тези картофени медальони, пържени до хрупкаво съвършенство в масло от рапица.

2. Гръцко кисело мляко с гранола

Хранителна информация: 270 калории 8g мазнини 36g въглехидрати 14g протеин 27g захар 1g фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Насладете се на кремообразна органична ванилова боб Гръцко кисело мляко гарниран с пресни плодове и хрупкава гранола на реколтата. Стига да се избягвате от бисквитката, която преливането на тази вегетарианска закуска е напълно без пшеница.

3. Плодова чаша

Хранителна информация (малка): 60 калории 0G мазнини 14g въглехидрати 1g протеин 11g захар 2g фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Зелените и червените ябълки мандаринови портокали нарязани ягоди и сочни боровинки ви очакват в тази питателна охладена салата. Предлага се в малки и средни размери, това лакомство е веган и естествено без глутен и мазнини.

Предястия

4. Пилешки сандвич на скара

Хранителна информация: 390 калории 12g мазнини 44 g въглехидрати 28g протеин 12g захар 3G влакноНаправете го без глутен: Заместете безглутеновата кифла

Сигурно можете да смените кифличката за заместител на безглутен за всеки Сандвич . Но ако сте алергични към пшеницата, ще искате да избегнете и хрупкавото пиле. Това каза, че все още можете да се насладите на тази комбинация от маруля и домат с пилешка гърда с лимон-херб, тъй като е на скара, вместо да се пържи. Сдвоете го с меден печен сос за барбекю, за да го направите още по -вкусен.

Сандвичи, които могат да бъдат направени без глутен: Сандвич с пилешки клуб на скара

Сандвичи, които не могат да бъдат направени без глутен: Пилешки сандвич луксозен сандвич пикантен лукс сандвич пикантен пилешки сандвич готино опаковане

5. Народни нокти

Хранителна информация (пет части): 80 калории 2g мазнини 1g въглехидрати 16g протеин 0G захар 0G фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Стандартните хрупкави самородки са извън масата, ако имате алергия към пшеница заради панирането им-но тези парчета от мариновани пилешки гърди на скара са честна игра. Поръчайте пет осем 12 или дори 30 самородки и ги сдвойте с какъвто и да е сос за потапяне без глутен, който жадувате. (Превъртете надолу за всичките си опции - има тонове за избор.)

Самородки, които не могат да бъдат направени без глутен: Nuggets Chick-N-Strips

6. Пикантна салата от югозапад

Хранителна информация (без пиле): 570 калории 47g мазнини 25g въглехидрати 14g протеин 6g захар 7g фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Смесените зелени са натрупани високо с гроздови домати Monterey Jack и чедър сирена печени царевични черни зърна poblano chiles червени камбани, подправени тортила ивици и чили-лайм пепити за освежаваща лека салата от stysty за книгите. Добавете филето на скара (обикновена или пикантна) или самородки на скара за протеинов тласък заедно с щедър дъжд от кремообразна салса дресинг.

Салати, които могат да бъдат направени без глутен: Пазарна салата

Салати, които не могат да бъдат направени без глутен: Салата Cobb

Страни

7. Вафлени картофени пържени картофи

Хранителна информация (малка): 320 калории 19g мазнини 35g въглехидрати 4g протеин 1g захар 4G фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Известните вафлени пържени картофи на веригата са естествено без глутен, така че копайте в съдържанието на сърцето си. Пържени в масло от рапица и поръсени с морска сол, тези неустоими скъпоценни камъни са хрупкави отвън и нежни отвътре. Предайте кетчупа, моля.

Страни that can be made gluten free:

Страни that can’t be made gluten free: Странична салата Mac и сирене пилешка супа юфка пилешка тортила супа

Лакомства

8. Ванилов млечен шейк

Хранителна информация: 580 калории 23g мазнини 82g въглехидрати 13g протеин 80 g захар 1g влакноНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

За щастие вашата алергия към пшеница няма да стои между вас и десерта на Chick-Fil-A. Този ръчен разтърс е един от трите, които са без глутен. Поръчайте ги в ресторанта, вместо за доставка, за да се уверите, че го увенчате с бита сметана и череша.

Лакомства that can be made gluten free: Замръзнали лимонади за измръзнало кафе шоколадов млечен шейк ягода млечен шейк купа icedream

Лакомства that can’t be made gluten free: Шоколадов парченца бисквитка шоколадови бисквитки за брауни

9. Потапящи сосове и превръзки

Хранителна информация: варираНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Всички, освен сладкия и пикантен сос от Шрирача, са естествено без глутен, което означава, че следните са безопасни за ядене:

• Барбекю сос
• Chick-fil-A Sauce
• Сос с ранчо за градинска билка
• Меден сос от горчица
• Сос от биволски бивол
• Меден печен барбекю сос
• Дресинг от авокадо от лайм
• Кремообразна дресинг на салса
• Градска горчица без мазнини
• Градинска билка ранчо превръзка
• Лек балсамов винегрет дресинг
• Лек италианска превръзка
• Zesty Apple Cider Vineigrette Tranes