Най-доброто кисело мляко с ниска захар, което можете да купите, от гръцки стил до растителна основа

Редакторите на PureWow избират всеки елемент, който се появява на тази страница и някои елементи могат да ни бъдат надарени. Освен това PureWow може да спечели компенсация чрез партньорски връзки в рамките на историята. Всички цени са точни на датата на публикуване. Можете да научите повече за партньорския процес тук .

Бихме могли да прекараме часове в разглеждане на кисело мляко Пътеката в нашия магазин за хранителни стоки - толкова много аромати толкова много текстури и дори не ни започвайте с тези в сладки малки стъклени буркани. Докато всички сме за лакомство, наподобяващо десерт, понякога ние не искате захарна бомба за закуска (или a закуска ).

Но когато става въпрос за кисело мляко с ниска захар, може да бъде сложно да знаете откъде да започнете. Всички аромати са извън границите? По -добър ли е гръцкият от обикновения? Ами заместителите на захарта? За да направите нещата по -объркващи, няма индустриален стандарт за това, което представлява ниска захар. Но е необходимо намалено захарно кисело мляко да има 25 процента по-малко захар от колегата си с пълна захар. Гах.

За да улесним селекцията, ние се настанихме на тези 16 варианта за кисело мляко с ниска захар като най-добрите от най-добрите-основани на нашите вкусове на препоръките на нашия колега и няколко възторжени отзиви. (И FYI за този списък се придържахме към йогурти с по -малко от 10 грама захар на порция.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Най -добрият висок протеин

Triple Zero на Oiko не съдържа мазнини без добавена захар и няма изкуствени подсладители - оттук и името. Той има 5 грама захар и 15 грама протеин и се подслажда със стевия. Обичам тройното кисело мляко Oikos Triple Zero казва, че редакторът на PureWow Olivia Dubyak. Обичам да избера избор на високопротеини, защото работя върху здравето си на хормоните, което включва поддържане на балансираната си кръвна захар. Обичам да го зареждам с някои тиквени семена и боровинки и за допълнителна текстура!

2. Овесени Oatgurt Plain

Най -добър базиран на OAT

Редакторът на PureWow Abby Hepworth препоръчва кисело мляко на Oatly на Oatly. Плодовите аромати имат редовното количество захар, която казва, но равнината е с ниска захар и е също толкова вкусна. Понякога обикновените вкусове на киселото мляко просто се изтръпват, но тъй като овесеният се прави с овесено мляко Намирам, че има повече аромат като цяло. И това е префектната основа за добавяне на смеси като бадеми Плодове или гранола. Не бихме могли да се съгласим повече. Текстурата е някъде между дебел гръцки стил и по-тънък кисело мляко в европейски стил и всяка порция съдържа 130 калории 7 грама захар и 4 грама протеин плюс вегански култури за тези, които избягват животински продукти.

3. Обикновеното отегнато немаслено кисело мляко на Siggi

Най -кремообразни

Изпълнителният редактор на PureWow Алексия Делнър обича киселото мляко на Сиги, независимо от статуса му с ниска захар-това е толкова добре. Не съм сигурен дали това се квалифицира като „ниска захар“, която казва, но обичам йогурите на Сиги. Те са кремообразни и точно нужното количество тарт. Късмет за нея (и вие) много от ароматите на марката са Кисело мляко с ниска захар. Сортът, който не е безмаслен, съдържа само 4 грама захар и 90 калории плюс 16 грама протеин, за да ви поддържа пълни. Текстурата е супер гладка и богата и дори успява да избегне битието също Тарт.

4. Данън Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Повечето аромат на десерт

В колежа обичах светлината на Данон

5. 2-годишният ниско мазни кисело мляко на търговеца Джо Джо

Най -добрата равнина

Управляващият редактор на PureWow Catrina Yohay е фен на обикновеното гръцко кисело мляко на Trader Joe. Предпочитам 2 процента, тъй като е малко по -дебел и кремообразен, който казва, че плюс това обикновено има малко по -здравословни мазнини и протеини, за да ме поддържа по -дълго. Има вкус като нищо, така че го джаз с гранола и мед или плодове или дори чаена лъжичка конфитюр, ако нямам под ръка пресни плодове. По този начин мога да контролирам съдържанието на захар и все още е вкусно! Една порция съдържа 130 калории 5 грама захар и 16 грама протеин.

6. Чобани Greek Yogurt Low Fat Plain

Най -универсален

Йохай също препоръчва обикновеното разнообразие на Чобани. Киселото мляко с тройно опъване има гъста кремообразна текстура и всяка порция съдържа 130 калории 4 грама захар и огромни 17 грама протеин. (Бонус също е чудесен за Готвене и печене .)

7. Сцена Total 2-percent Greek Yogurt

Най -кремообразни

За обикновена гръцко-кисело мляко с нискомаслената версия на Fage е невъзможно богата и луксозна. Той съдържа 100 калории и 5 грама захар на порция (с нула добавени захари) плюс 15 грама протеин. Намираме, че постига правилния баланс на остра и кремообразно в сравнение с опциите за мазнини и мазнини на Fage, които понякога могат да бъдат твърде тръпчиви и богати съответно.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Най -добрата немаслена равнина

Ако търсите немаслено гръцко кисело мляко Oikos съдържа само 6 грама захар (и нула добавени захари) с 90 калории и 16 грама протеин. Той е ултра кремообразен и богат и въпреки че е немаслен, който ни харесва, че няма прекалено по-стискащия вкус на някои други гръцки кисели мазнини.

9. Чобани Less Sugar Greek Yogurt

Най -добре малко подсладен

Чобани's Less Sugar Greek кисело мляко has a great texture and flavили without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar кисело млякоs—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calилиies and 12 grams of protein it’s a smart swap fили the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby no sugar добави се кисело мляко от гръцки стил Aussie

Най-добър изсладен с плодове

Ако не сте фен на начина, по който някои заместители на захарта вкусват този австралийски стил пълномаслено гръцко кисело мляко не съдържа добавена захар или Подсладители - вместо това е фино подсладена с плодови пюрета. Сортът ванилия съдържа 7 грама захар 11 грама протеин и 130 калории на порция.

11. Кайт Хил Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Най -добрата бадемово мляко на основата на мляко

В нашия опит без млечни продукти на Kite Hill Free Бадемово мляко кисело млякоs have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nилиmal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calилиies per serving.

12. Лавва Dairy Free Pili Nut Yogurt

Най -добра растителна основа

Това растително кисело мляко не съдържа млечна соева глутен или изкуствена захар. Вместо това е направена с осем-контурителна смес, включително кокосови плантани маниока Лайм и звездната съставка пили - маслена орех, родом от Югоизточна Азия и Тихоокеанските острови. Всичките му пет вкусно кремообразни аромати са без добавяне на захар, а обикновеният сорт съдържа само 7 грама на порция. Също така ни харесва, че тези йогурти съдържат смес от седем живи вегански пробиотични култури (което означава 50 милиарда пробиотици на порция).

13. Проект Forager Dairy-free Cashew Yogurt

Най -добър базиран на кашу

Направен от - познахте - кашу Проект Forager’s plant-based кисело мляко is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Толкова вкусна алтернатива за кисело мляко с кокосово мляко

Най -добрата кокосово мляко на основата

Това кокос -Опцията, базирана на базата на растителни и напълно без млечни продукти ... все пак също е невероятно гъста и кремообразна. Тъй като е неизвестен, той съдържа по -малко от 1 грам захар на порция заедно с 80 калории на порция. (Има и неподсладена вариант вариант Yum.)

15. Чобани Zero Sugar Yogurt

Най-добър захарен заместител подсладен

Чобани’s sugar-free option is sweetened with Стевия Плод и алулоза на монах, така че съдържа 0 грама захар на порция (заедно с 11 грама протеин и 70 калории или по -малко в зависимост от аромата). Казва един рецензент: [Той] има качеството и текстурата на Чобани, но без супер сладък вкус. Не можете да очаквате алулоза да има вкус на захар, защото ... не е захар, но е добре да придадете на това кисело мляко това, от което се нуждае. Обичам да смесвам ванилията с цели смесени плодове за бърза закуска. Случва се също да бъде без лактоза, печеливша печеливша.

16. Ваниловото пълномаслено мляко на Siggi

Най -снизходителни

За това колко снизходително е на вкус, е трудно да се повярва, че киселото мляко от цялото мляко на Сиги съдържа само 8 грама захар на порция (плюс 12 грама протеин и 130 калории). Той е изключително дебел и кремообразен с точното количество сладост - повече от лакомство, отколкото обикновено гръцко кисело мляко, но не толкова прикриващо, че има вкус на десерт.

_{Катрин Гилън е разработчик на рецепти за писатели и стилист на храна със специалност кулинарни изкуства и професионален опит в ресторантите в Ню Йорк. Тя свикаше сладки десерти в сладкарска кухня, но сега е запален домашен готвач и фанатичен хлебар.}