5 реалистични ежедневни графици за деца, на възраст от 0 до 11 години, според експертите

Предполага се, че уикендите са дни на свободното време и почивка ... и въпреки това това не винаги е така, когато имате деца, които се нуждаят от постоянен ангажимент. За мен това изглежда, че се опитвам да измисля как да напълня цял ден с дейности, докато децата ми превръщат дома ми в още по -голяма бъркотия и/или започват да се карат. В наши дни - и особено когато времето не се поддава на приятен следобед на открито - Часовете сякаш пълзят и търпението изтънява .

Ако някое от това звучи относимо, може да се чудите какво можете да направите, за да царувате в хаоса и да се насладите на ден, който се чувства както продуктивен, така и изцяло положителен. Казаха ми (както от добронамерени приятели, така и от експерти от детството), че решението е да се създаде ежедневен график за децата, които да помогнат да им дадат (и на себе си) структура. По -лесно казано, отколкото да се направи, макар и нали?

Но преди да хвърлите очи към идеята за цветно кодиран Insta-перфектен график, който отчита всяка минута от живота на вашето дете (включително резервен план за неблагоприятно време), продължете да четете; Консултирах се с майки и експерти, за да събера ежедневни графици на детски, които всъщност са изпълними и събрах някои полезни съвети за създаване на график по пътя. Използвайте следната информация като отправна точка, за да планирате маршрут, който работи за вашето семейство и помнете, че гъвкавостта е ключова.

Да се ​​срещнете с експертите

• Д -р Джарет Р. Патън е педиатър с над 21 години опит и награденият автор на Чий лоши @$$ деца са тези? поредица от книги. Д-р Патън също е защитник на преподавател и търсен оратор, който се ангажира да трансформира здравните и овластяващи общности.
• Тоби Уокър е вицепрезидент на Базисни независими училища където той ръководи мрежа от училища, където учениците процъфтяват в култура на върхови постижения и постигат изключителни резултати. След като спечели дипломата си по политика от Университета в Съсекс, г -н Уокър направи изследвания на публичната политика с акцент върху образованието и уменията и прекарваше време в образованието си на три континента.

Защо ежедневният график на децата е важен

Графиците са невероятно полезни както за родителите, така и за децата - а именно защото помагат да се сведе до минимум хаос на нерешителност и всички останали последици от лошото планиране (т.е. това О, s *** Момент, когато осъзнаете, че е 18:00. И не сте размразили месо и нямате идея какво да направите за вечеря). Нещо повече д -р Джарет ни казва, че да имаш ежедневен график за вашето дете им помага да се чувстват в безопасност, като знаят какво да очакват ... [и им позволява] да почувстват някакъв контрол в средата си, което също може да Намалете симптомите на тревожност чрез предоставяне на набор от ежедневни очаквания. Не е нужно да имате облечена в желязо структура за всеки ден, но свободният график също ще гарантира, че нуждите на вашето растящо дете са последователно удовлетворени по начин, който не включва борби за власт (и издърпвате косата си). Изнасянето? Когато предприемете стъпки за намаляване на тревожността и стреса, като създадете график Всички процъфтява.

Ежедневен график за бебета (9 месеца)

7:00 ч. Събудете се и сестра7:30 А.М. Вземете обличане на време за игра в спалнята8:00 ч. Закуска (колкото повече храни с пръсти, толкова по -добре - той го обича и като допълнителен бонус му отнема повече време, за да мога да подредя кухнята.)9:00 ч Сутрешна дрямка11:00 ч Събудете се и сестра11:30 ч Отидете на разходка или играйте навън12:30 ч. Обяд (обикновено остатъци от нашата вечеря предната вечер или торбичка, ако се чувствам омагьосана.)1:00 ч. Повече четене на време или фасетимиране със семейството14:00 ч. Следобедна дрямка15:00 ч. Събудете се и сестра15:30 ч. Играта и почистване/организиране. (Ще подредя или перая с бебето, приковано към гърдите ми или пълзя на пода - не е лесно, но поне мога да свърша домакинските дела.)17:30 ч. Вечеря (отново това обикновено е остатъци от вчера.)18:00 ч. Време за баня18:30 ч. Рутина преди лягане19:00 ч. Лягане

Ежедневен график за малки деца (на възраст от 1 до 3 години през почивните дни

7:00 ч. Събудете се и закусите8:30 ч . Независима игра (моята двегодишна може да се занимава с умерен надзор, но обхвата на вниманието му на играчка е около десет минути макс.)9:30 ч. Време за игра на закуска с родители10:30 ч. Отидете на разходка или играйте навън11:30 ч. Обяд12:30 ч. Дрямка15:00 ч. Събудете закуска15:30 ч. Поставете филм или телевизионно предаване ( Океан или Замразен . Винаги Замразен .)16:30 ч. Играйте и почистете (играя почистната песен за да го накара да си сложи играчките.)17:30 ч. Вечеря18:30 ч. Време за баня19:00 ч. Четене19:30 ч. Лягане

Ежедневен график за деца в предучилищна възраст (на възраст от 3 до 5 години през уикендите

7:30 А.М. Събудете се и се облечете8:00 ч. Закуска и неструктурирана игра9:00 ч. Виртуална сутрешна среща със съученици и учители9:30 ч. Закуска9:45 А.М. Училищна работа писмо и арт проект за писане на номер12:00 ч. Обяд12:30 ч.: Science art or music interactive video or class1 ч. Тихо време (като дрямка слушане на музика или възпроизвеждане на игра iPad.)2 ч. Закуска14:15 ч. Време на открито (велосипеди на скутери или лов на чистач.)16:00 ч. Закуска16:15 ч. Време за игра за свободен избор17:00 ч. Телевизионен час18:30 ч. Вечеря19:15 ч. Баня PJ и истории8:15 ч. Лягане

Ежедневен график за деца (на възраст от 6 до 8 години през уикендите

7:00 ч. Събудете се, облечени8:00 ч. Закуска8:30 ч. Телевизионен час (I usually let my kids watch one или two episodes of a show while I relish my mилиning coffee.)9:30 ч. Време за домашна работа (това е, когато се справим със задачите за вземане на дома от предишната седмица.)10:00 ч. Закуска10:45 А.М. Независима игра12:00 ч. Обяд1:00 ч. Обядtime doodles with Mo Willems или just some downtime1:30 ч. Ежедневен излет (детска площадка или парк, ако времето позволява в противен случай просто да изпълняваме поръчки заедно.)15:30 ч. Закуска4:15 ч . ipad телевизия или независима игра17:15 ч. Почистете играчки (докато готвя)18:00 ч. Вечеря18:45 ч. Време за баня/душ19:30 ч. Четене8:15 ч. Лягане

Ежедневен график за деца (на възраст от 9 до 11 години)

7:00 ч. Събудете закуската8:00 ч. Свободно време самостоятелно (като игра на заедно или извършване на независима дейност. Понякога слушаме подкаст и разрешавам 30 минути телевизионно време сутрин.)9:30 ч. Независимо време за четене10:00 ч. Време за домашна работа (това е, когато и двете деца смилат пакетите за домашна работа, които не можахме да приключим, за да завършим през учебната седмица.)10:45 А.М. Екранно време (ъъъ Fortnite или Луд .)11:30 ч. Творческо време (рисуване на акварелна картина оригами и т.н.)12:00 ч. Обяд12:30 ч. Безплатна тиха игра в стая или време за семейна игра (в момента сме в Манкала, избухващи котенца и покемон)14:00 ч. Ежедневен излет или извънкласни (парк футболна игра или дата на игра, ако съм го насрочил)16:00 ч. Почистете времето17:00 ч. Семейно време (обикновено филмова вечер)19:00 ч. Вечеря8:00 ч. Четене (I usually read aloud to both kids from a mилиe advanced chapter book)8:30 ч. Лягане

Съвети за създаване на гъвкав детски дневен график

Съсредоточете се върху самолечението ... и практикувайте това, което проповядвате. Уокър отбелязва, че грижата за себе си е невероятно важна за академичния и общ успех в живота: Най-добрата подготовка за успех в училището е да има много упражнения, които си лягат в точното време да се хранят добре и да се уверят, че детето се чувства физически готово да постави най-добрия крак напред и интелектуално. Ще изляза на крайник и ще кажа, че този принцип се прилага и за родителството през уикенда. Долен ред: Не хвърляйте всички съчетания и управлявайте прозореца, но бъдете готови да се адаптирате и - най -важното - бъдете добри към себе си, защото това е ценен урок, който детето ви ще се научи само от гледането ви.Включете децата. Някои до DOS не се договарят (като подреждане на играчки или правене на домашна работа по математика). Но в противен случай нека вашите деца да имат думата в това как са структурирани дните им. Що се отнася до домашната работа, е особено важно да се опитате да насърчавате и подкрепяте автономността на децата. Това насърчава усещането за агенция в управлението на техния академичен живот и график казва, че Уокър добавя, че това изплаща дивиденти, когато децата стигат до гимназията и разбират личните си нужди, когато става въпрос за намиране на подходящото време и място за учене.Смесете нещата. Когато става въпрос за изработване на идеален график за деца, педиатърът подчертава важността на включването на добро разнообразие от дейности. Уверете се, че графикът ви включва здравословна комбинация от време за време за време на екрана на екрана и четене. Този последен е особено важен: обикновено 20-30 минути време за четене всеки ден с вашето малко дете ще им помогне да придобият по-високи умения за грамотност да научат по-голям речник и да формират любов към книгите. Децата от всички възрасти трябва да имат време за четене в ежедневните си графици казва д -р Джарет.Бъдете добър слушател. Детето ви получава мравки, когато седи твърде дълго? Ако е така, е важно да обърнете внимание на техните нужди. Какъвто и да е сценарият, било то домашна работа/време за четене или физическа активност Слушайте детето си. [Децата] също трябва да знаят как да разпознаят, когато се нуждаят от почивка. Като родител е важно да се намесите, ако смятате, че детето ви е уморено или не се чувства добре, но наистина им се доверете. Ако мислят, че могат да отнемат 30 минути сега, тогава могат да отнемат 30 минути. Ако мислят, че могат да прокарат и [продължат с каквато и да е дейност] още 30 минути, тогава им се доверете и в това, казва Уокър ..Ограничете времето на екрана (когато можете). Прекомерното време на екрана трябва да се избягва, когато е възможно, така че направете всичко възможно да спазвате Препоръчителни указания за времето на екрана . И все пак е добре, ако има няколко дни, които трябва да разчитате на повече от други, особено ако нямате допълнителна подкрепа от партньор или доставчик на деца. Всички просто правим всичко възможно. Това е мантрата нали?Пригответе няколко резервни дейности. Когато възпроизвеждането на вашето дете бъде анулиран или имате неочаквано лично обаждане, имайте няколко неща, които трябва да направите в задния си джоб, които можете да избиете в момент, за да държите детето си заето. Мисля: Занаяти за малки деца STEM дейности за деца или Мозъчни пъзели .Бъдете гъвкави. Може би децата ви се събудиха от грешната страна на леглото, може би не се чувствате толкова енергични, колкото се надявахте. Какъвто и да е случаят, е добре да бракувате някои от по -амбициозните си планове и да бъдете гъвкави с графика. (т.е. забравете правенето на игра Вместо това бяхте планирали и седнете за време за история. Вашето дете има хакерство за Оризови квадрати на Krispies ... във вторник? Вижте тези Лесни рецепти за печене за деца .)

Често задавани въпроси

Какво е добрата ежедневна рутина за 11-годишна?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Как да направя график за ежедневието си за деца?

Ежедневните процедури са предназначени да бъдат персонализирани за нуждите на семейството, за да можете да се занимавате с това по какъвто и да е начин. Най -важното е, че се опитвате да останете максимално последователни (гъвкавостта е критична, но не искате твърде много добро нещо) и проверявайте всички кутии, когато става въпрос за физическа активност на времето за четене и независима игра. Може да искате да напишете своя или да го поставите в споделен Google Doc, така че всички да са на една и съща страница.

Какво е рутинно добро утро за 10-годишен?

С риск да звучи като счупен запис, всяко дете е различно, както и всяко семейство. Ако търсите да оптимизирате сутрешната си рутина с 10-годишен най-добрият съвет, който мога да дам, е да насърчите независимостта и да зададете ясни очаквания. Например казах на деветгодишната си дъщеря да не ме събужда или да включи телевизора, докато не си изтрие косата и да облече дрехи. След това ставам и правя закуска и продължаваме оттам. Ако очакванията са ясни, нещата ще вървят по -гладко. Разбира се, ако търсите по -конкретни идеи за график, можете да намерите примерна рутина по -горе.

Каква е рутината 10-10-10?

Рутината 10-10-10 е практика за самоусъвършенстване, която може да бъде полезна както за деца, така и за възрастни. Състои се в това да прекарате общо 30 минути, правейки три различни дейности за свободното време, всяка в продължение на десет минути наведнъж. Особено приятно е да включите тази идея в сутрешна рутина, но може да се използва и за голям ефект за разбиване на работен или учебен ден. Примери за дейности за свободното време, които отговарят на тази концепция, включват журнализиране на медитацията и четенето. Фокусът трябва да бъде върху благодарността и спокойствието на интроспекция.

Ресурси за родителите

• Свят у дома
• Kiddie Academy
• Scholastic Научете се у дома
• Одобрени от учители приложения
• Първа книга
• Безплатни виртуални истории