Как да ядем глутен

Дали сте Кето веган или просто се опитвам Яжте по -добре Chipotle има безкрайни опции (такива, които всъщност ще очаквате да се храните и вие). The Бързо ежедневна верига Също така има много за ядещи без глутен и тези с чувствителност към пшеница и алергии да се наслаждават. От купи до тако до страни (известни Гуак Включени) Можете да поръчате много с минимални модификации. Прочетете, за да научите как да ядете без глутен в Chipotle Plus за съвети за предотвратяване на кръстосано замърсяване с пшеница.

(ЗАБЕЛЕЖКА: Цялата хранителна информация се изчислява, за да включва бял ориз и черен боб, както и основни компоненти на всяко ястие като черупки за тако и зеленина за салати, освен ако не е отбелязано друго. Протеините се отбелязват по артикул. Тя не отчита други персонализирани гарнитури. За да персонализирате вашата поръчка, използвайте онлайн чиполе. Калкулатор на храненето .)

Chipotle прави ли нещо без глутен?

Всичко в Chipotle е без глутен освен брашно тортили. Така че, ако имате бурито за алергия към пшеница и Quesadillas са извън масата. За щастие купи салати и Тако (с царевични тортили), както и страни като чипс queso и Гуакamole все още са безопасни за ядене.

Това каза, че чипотъл бележи На уебсайта му тези елементи, съдържащи царевица Като чипс царевична салса и хрупкави тортили могат да имат следи количества глутен от потенциално съмишленици с съдържащи глутен зърна в полето. Така че, ако сте силно чувствителни към пшеницата, може да искате да избегнете и царевични предмети.

Могат ли хората с цьолиакия да се хранят в Chipotle?

Да, стига да се оттеглят от брашните тортили. За да го играете допълнително безопасно, тук са няколко съвета за избягване на кръстосано замърсяване, когато посещавате Chipotle (или който и да е ресторант):

Уведомете сървъра за вашата алергия: Те ще имат допълнително внимание при подготовката на вашата поръчка, ако са наясно.Помолете сървърите да променят ръкавиците си, преди да си приготвите храната: Не се срамувайте да отправяте тази молба - Хипотъл препоръчва На уебсайта му Тези неотношени клиенти на глутен и тези с цьолиакия правят това.Поискайте вашата храна да се приготвя на чиста повърхност с чисти прибори: Ако наистина се притеснявате от кръстосана коннтакта тази препоръка от Група за непоносимост към глутен е интелигентен ход. Healthline Също така предлага да поискате избраните от вас съставки да се вземат от нови вани с чисти прибори, ако е възможно.

7 начина да ядете без глутен в Chipotle

1. Carnitas tacos

Хранителна информация (ред на три хрупкави): 750 калории 27g мазнини 91g въглехидрати 38g протеин 2g захар 11g фибриНаправете го без глутен: Поискайте хрупкави царевични тортили вместо меко брашно тортили

Стига да отидете с хрупкави царевични тортили вместо меко брашно тако са безопасни за вечери без глутен. Можете да ги напълните с всеки протеин, който желаете, но ние сме частични към сочни протеинови опаковки свинско месо Карнити. Ако искате да увеличите максимално месото, пропуснете ориза и боб.

2. Пилешка салата

Хранителна информация: 745 калории 29g мазнини 81g въглехидрати 45g протеин 14g захар 10 g фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Всички салати на Chipotle започват с база от смес от маруля Supergreens - което е смесица от бебешко бебе иначе И скъпа спанак -и завършват с винегрет на Chipotle-Honey. Всичко между тях зависи от вас от протеини и боб до зърна и гарнитура. Ако искате да бъдете допълнително внимателни, не добавяйте царевична салса към салатата си.

3. Помощна купа с Carne Asada

Хранителна информация: 530 калории 36g мазнини 19g въглехидрати 32g протеин 4g захар 9g фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Това Купа на лайфстайл Включва смес от маруля Supergreens Carne Asada (която се съобщава, че най -нежната пържола на Chipotle се предлага само за ограничено време) Fajita Veggies Tomato Salsa и Guacamole. Това е Whole30-палео- и кето-приятелски. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати ще се радват при първото обещание.

4. KID е по -собствено

Хранителна информация (Barbacoa): 410 калории 12g мазнини 56g въглехидрати 22g протеин 1g захар 8g фибриНаправете го без глутен: Поискайте хрупкави царевични тортили вместо меко брашно тортили

Малките са свободни да построят собствена храна, подобна на Bento Box, от месо гуакамоле или Queso плюс две гарнитури, които да се сдвоят с две тортили по свой избор (царевицата е варианта без глутен). Но яденето на детето също е точно за възрастни, които търсят по -малка част от любимите си храни Chipotle. Още по -добре идва със страна на плодове или чипс и сок или мляко. Ако никога не сте опитвали задъханите говеждо месо Barbacoa Това е чудесен начин да го пробвате за първи път.

5. Вегги Такос

Хранителна информация (ред на три хрупкави): 770 калории 37g мазнини 99g въглехидрати 17g протеин 3g захар 17g фибриНаправете го без глутен: Поискайте хрупкави царевични тортили вместо меко брашно тортили

Горещ съвет: Ако поръчате елемент от менюто с зеленчуци само вместо a протеин Гуакamole is free. Three hard shells piled high with Гуак rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the протеин to 6 grams.

6. Купа с захранване с растения

Хранителна информация: 720 калории 38g мазнини 83g въглехидрати 18g протеин 13g захар 16g влакнаНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Ако сте веган, тази купа за лайфстайл е една от най -вкусните опции за пълнене в менюто. Започва със смес от маруля Supergreens, който след това е гарниран с бели оризови соерити (това е опцията за вегански протеини на Chipotle, направена от соя) Fajita Veggies Tomato Salsa Печена чили-корна салса и гуакамоле. Ако сте вегетарианец, не се колебайте да поискате раздробено сирене Queso или заквасена сметана, ако се чувствате упадъчни. И ако сте много чувствителни към пшениката, носете царевичната салса, за да избегнете потенциален кръстосан контакт.

7. чипове