The Whoop Health Tracker срещу ura Ring: Аз бягах, спах и стресирах, докато носех и двете - ето, което работи най -добре

Редакторите на PureWow избират всеки елемент, който се появява на тази страница и някои елементи могат да ни бъдат надарени. Освен това PureWow може да спечели компенсация чрез партньорски връзки в рамките на историята. Всички цени са точни на датата на публикуване. Можете да научите повече за партньорския процес тук .

Честно казано, аз всъщност не обръщам толкова много внимание на тялото си. Събуждам се всеки ден грозна мечка от хибернация смътно ядосана на задачите на нов ден не се чувства супер енергична и забравя да се храня правилно. Искам да кажа, че пускам 10K веднъж годишно и тренирам веднъж или два пъти седмично доста трудно (или не толкова твърди, ако го правя Уютно кардио ). Аз обаче също съм легнала на моето леглото за редактиране на изследване и писане през целия ден, така че цялостната ми фитнес е доста петна. Искам да ви кажа това, защото за разлика от някои приятели, които имам тук, в Калифорния, не съм спортист или биохакер за издръжливост, който има пръст върху пулса на всички най -нови технологии за тяло. (Или дрямка Intel .) Така че, когато казвам, че опитът ми с помощта на здравни проследяващи - опитах Oura пръстен В продължение на една година и проследяващият здравен тракер в продължение на шест седмици-засили цялостното ми благополучие да разберат, че е въпреки доста мързеливото и небрежно отношение към самолечението. Направих дълбоко гмуркане в биометрията, за да оценя Уоп Срещувайте за здравни проследяващи пръстени, използващи пет елемента: Лесен за използване на точността на батерията стил и стойност. И това, което научих, като обърнах внимание на номерата ми, ми помогна да си почивам по -добра (без да прибягвам Записване на уста за сън или дори инвестиране в Най -добрите маски за сън ) Почувствайте по-хладно и подобряване на резултатите по здравни индикатори като променливост на сърдечната честота (за които дори не знаех, че е важно, но научих за благодарение на двете мини-туристически приложения за устройства).

Какво е общото между Whoop и Oura Ring?

И пръстенът Whoop, и Oura са носими здравни проследяващи, които използват инфрачервена светлина и сензори за движение на акселерометър, за да улавят информация за механиката на тялото ви. Устройствата нямат екрани, които да съобщават за споменатите данни (като например, Apple Watch), но вместо това използвайте Bluetooth технологията, за да изпращате информация за сърдечната честота на нивото на стрес на съня и още на вашето ръчно устройство. Там чрез приложение можете да получите отчети за информацията в реално време, както и в по-дългосрочни диаграми и графики, които сравняват вашата ефективност в продължение на седмици и месеци. Както Whoop, така и на ura Ring изискват първоначална хардуерна покупка, както и месечен абонамент, за да прочетете данните. И накрая, както пръстена на Whoop, така и Oura са презареждащи се и се предлагат в малка гама от стилове и цветове.

Кои са основните разлики между пръстена Whoop и Oura?

Най -очевидно каишките на Whoop на китката ви като наблюдателна лента, докато носите ura Ring на пръста си като сватбена лента. The Woop, който събира биометрия, използвайки пет светодиода (зелено червено и залято) Лошо навик за лягане Имам да не се подготвя за затворени очи).

Уоп

Уоп

Лесна употреба: 15/20Точност: 16/20Живот на батерията: 18/20Стил: 18/20Стойност: 20/20
Общо: 85/100

В началото китката в стил Wrap Style в стила на Whist-Luckily App предлага урок и след като двойка се опитва да го закрепи на китката ми стана интуитивно. (Shout out to the designers for their innovative hard-to-shake-off wristband made of fast-drying knit material without irritating buckles. My Whoops stays charged an average of five days until it needs topping up and I appreciate how it warns me to charge it when it’s down to 20 percent. The charger snaps onto the top of the device on or off your wrist so as long as you keep your charger full of juice and take it with you you can be sure never to run out of Мощност.

Оценявам как Whoop приема широк спектър от биометрия, включително променливостта на сърдечната честота (HRV), почиваща сърдечната честота и нивата на съня, след което намалява числата, за да ми даде оценка на базата на число за възстановяване и напрежение на съня. A Януари 2024 г. Преглед на медицинските изследвания Заключеният контекст трябва да ръководи използването - с други думи всяко едно четене на вашия HRV и дълбоки нива на сън, например Магнезиеви добавки Дали зона 2 Кардо изразходва време на открито и взе витамин D) и всеки ден ми напомняше да го попълня. Успях да видя, че тези поведенчески ощипвания се понижиха чрез почивка на сърдечната честота и подобриха съня ми.)

Whoop се доставя с обикновена черна лента, но можете да надстроите каишката с опция за цветни плетени ленти с катарами в различни метални облицовки, които включват Rose Gold и Matte Black на цена от 59 до 99 долара. Външният вид на групата е повече, аз съм технологичен брато, отколкото тренирам за моя 50K, който според мен е по -привлекателен. И в случай, че сте някой, който обича да превключва аксесоарите си сутиени гамаши и бельо, които имат слотове, за да поставите вашия уплътнител вътре, така че все още да можете да имате контакт на сензорната кожа, необходим за показанията. Докато устройството и каишката не струват нищо, което не изисква да плащате за дву- или едногодишен абонамент (съответно 399 или 239 долара) по време на поръчката. Това е средно за 24-месечен план, струващ 17 долара на месец 12-месечен план, който е 20 долара на месец. Любопитен, но неопределен? Whoop предлага безплатен пробен месец-използва предварително собствено устройство.

Oura пръстен

Външен

Лесна употреба: 15/20Точност: 18/20Живот на батерията: 20/20Стил: 16/20Стойност: 18/20
Общо: 87/100

Първоначално бях разочарован от времето за изоставане, необходимо за да си пусна ura; Първо трябваше да изчакам комплекта за оразмеряване на пръстена на устройството. Разбирам, че правилното прилягане - така че сензорите от вътрешната страна на ринга да влязат в контакт с кожата - беше от решаващо значение за най -точното четене, което просто не ми се искаше да забавя ролката си, когато започна новия биометричен начин на живот, след като реших да се потопя. По отношение на точността намерих a Изследване на март 2024 г. Проведени с 96 японски участници, които носеха ura Rings по време на проучване на съня, базирани на хотели, в което медицински сестри прилагаха високотехнологични сензори за технологии за сън, за да се измерват срещу четенията на Oura за времето в леглото общо време за сън, прекарано в леко време за сън, прекарано в дълбок сън и други. Констатациите на изследователите показват цялостното съгласие на интелигентен пръстен със златния стандарт за оценка на съня. Животът на батерията беше звезден с продължителност шест дни без презареждане, след което се връщаше до 100 процента след час на зареждащия си док.

Има два стила на аура пръстен: The Наследство дизайн, който има класическа форма Хоризонт (От $ 349) Кръг с кръгли остриета. Наследството се предлага в Silver Black Stealth (матово черно) и злато, докато хоризонтът се предлага в тези цветове плюс четка титан и розово злато. Избрах матов черен хоризонт и оценявам как той се координира с всякакви други златни бижута със златно сребро или емайли, които нося. За съжаление обаче след година на износване на плувно градинарство и извършване на леки домакински дела, пръстенът се избледнява по краищата, нарязани на места и малко износен. С едномесечен безплатен абонамент и задължителна покупка на едногодишно членство с първата ви покупка на пръстен за 70 долара месечната абонаментна цена е малко над 5 долара. За сравнение с Whoop Да кажем, че сте закупили най -малко скъпия пръстен - 299 долара - заедно с абонамента за 70 долара през годината. Цената на устройството и абонамента е средно до 31 долара на месец първата година, след което намалява до 5 долара на месец през втората година и след това.

The Whoop vs. ura Ring: Final Thought

След като използвах и здравни проследяващи пръстени, и на Oura, дойдох да ги оценя и двамата. Като небрежен ентусиазиран за самообслужване и фитнес съм щастлив, че първо използвах Ring Oura, тъй като неговият малък размер и лесен за разбиране интерфейсът на приложението не се оказа твърде плашещ или G.I Jane за мен. Дългосрочните показатели, които пръстенът ми съобщи, ме научи, че редовен график на съня ми помогна да се почувствам по-енергичен през деня и малките напомняния на приложението да си опънат краката след участъци от заседнала работа ме накара да се почувствам по-малко виновен за отнемане на 15 минути от компютъра ми.

Тогава, когато имах възможността да използвам Whoop, бях достатъчно заинтригуван от носената технология, за да се ангажирам наистина с приложението, като проследях упражненията си и ежедневно самообслужване (включително добавки на магнезий и време, прекарано на открито), както и да взема сигнали от функция за коучинг на AI, която анализира напрежението на предишния ми ден и сън, за да препоръча тренировки.

TLDR: Бих препоръчал Whoop за моите приятели с биохакиране на номер и ura Ring за множеството за носене. Въпреки че внимавайте дали носите нито едно и се срещаме - ще бъда всичко в грила си, питайки как използвате вашия пръстен на Whoop или Oura - защото сега съм>>