26 лесни азиатски рецепти за юфка, които ще искате да добавите към седмичното си въртене

Рамен pad thai и lo mein никога не остаряват, но има безброй други юфка Рецепти там, които са също толкова удовлетворяващи - и лесни за подготовка. Дали започвате с стая ориз Удон или стъклена юфка Тези ястия са длъжни да ударят мястото.

Избрах тези рецепти, за да отговоря на нуждите на всеки домашен готвач, включително тези, които търсят удобни за деца бързи и лесни вечери за седмица през нощта, които можете да направите със скоби за килер ... и най-вече всеки, който оценява смелите и балансирани аромати. Прочетете за 26 лесни азиатски рецепти за юфка, от които не мога да получа достатъчно Скариди салата от стъклена юфка до 30-минутна мисо юфка супа .

1. Разбъркайте пържено говеждо месо и аспержи с плоска оризова юфка

Ангажимент във времето: 35 минутиЗащо го обичам: с висок протеинов начинаещ един тиганСлужи: 2 души

Помислете за тази рецепта за богата на протеини без млечни продукти от новата готварска книга на Uyen Luu Виетнамски Най -лесният начин да използвате пренебрегвани зеленчуци. [Това ястие е] за споделяне или ходене на соло… [и] ако нямате пресни плоски оризови юфки, тя е вкусна с ориз или всякакъв вид изсушени тестени изделия, които Луу пише, добавяйки, че можете да използвате всякакви хрупкави зелени бобове като захар за сняг грах. С други думи, каквато и да е продукция, която имате под ръка, е честна игра.

2. 10-минутна подложка вижте ew

Ангажимент във времето: 10 минутиЗащо го обичам: <30 минути beginner-friendly вегетарианскиСлужи: 2 души

Това популярно тайландско ястие от готварската книга на Caroline Hwang Разбъркайте Fry: Над 70 вкусни ястия с една вака Не може да бъде по -лесно да се подготви. Разбийте заедно няколко Палетни скоби За да създадете сос, разбъркайте пържените зеленчуци в горещо масло, добавете юфка и Яйца Към сместа и бум-имате печканска вечеря без млечни продукти за книгите.

3. Възстановителна супа от юфка мисо

Ангажимент във времето: 30 минутиЗащо го обичам: Направете напред-приятелски за начинаещи една потаСлужи: 4 души

Този идва с любезното съдействие на новата готварска книга на Кели Фостър Пробиотичната кухня - и Пробиотично действие наистина е силен. Вдъхновена от успокояващата подхранваща сила на класическата мисо супа Тази версия получава обилно надграждане с мести гъби на юфка Soba и спанак Фостър пише. И кой не обича веган супа без глутен, която всъщност ще ви напълни?

4. Соба юфка с аспержи мисо масло и яйце

Ангажимент във времето: 25 минутиЗащо го обичам: <10 ingredients вегетариански beginner-friendly <30 минутиСлужи: 4 души 

Номерът на безупречните нежни аспержи, които питате? Ще го намерите в новата готварска книга на Кристофър Кимбол Milk Street: Noodlesget The Recipe

5. Hoisin-inger Noodles

• Ангажимент във времето: 20 минути
• Защо го обичам: Пълна тълпа <30 минути beginner-friendly
• Служи: 4 до 6 души

Друг победител от готварската книга на Кимбол, който е ударен солен и е достатъчно сладък. Това ястие с светкавици няма да разочарова. Hoisin осигурява солено-сладък умами в соса без готвене, обяснява кимбол. Джинджифилът осигурява пресен пиперлив удар и сос от чили-хайла (или Срирача ) Добавя балансираща топлина заедно с нотите на Allium. Удон е юфката тук, но Lo Mein Shirataki или дори Linguine ще направи, ако предпочитате.

6. Cheesy Kimchi Linguine с масло от гохуджанг

• Ангажимент във времето: 15 минути
• Защо го обичам: <30 минути вегетариански beginner-friendly
• Служи: 2 души

Може да е нетрадиционна, но тази рецепта от готварската книга на Лара Лий Пръскане на соя: ежедневна храна от Азия Със сигурност е вкусен. Ключ за балансиране на ястието са гарнитурите: люспи от хрупкави морски водорасли и люспи се поръсват върху най -слоестите с изцеждане на вар и хрупкаво пържено Яйце чийто важен течащ жълтък е разбит и хвърлен заедно с настърган пармезан за купа с чисто упадък, обяснява Лий. Имахте ме в сирене и течен жълтък.

7. Lo mine

• Ангажимент във времето: 25 минути
• Защо го обичам: <30 минути kid-friendly веган
• Служи: 6 души

Според наградените блогъри за храна зад Аз съм блог за храна Това е може би най -лесното ястие за излитане, което можете да направите. Всичко, което трябва да направите, е да направите бърз сос да готвите юфката добавете малко зеленчуци и хвърляне. Всъщност можете да издърпате този фаворит на веганските млечни продукти в под половин час. Тайната на соса с умами е препечено сусамово масло и два вида Аз съм сос .

8. И юфка

• Ангажимент във времето: 30 минути
• Защо го обичам: Високо протеин специален повод достоен за начинаещи
• Служи: 4 души

Аз съм голям почитател на рецептите, които Nagi Maehashi споделя на рециптан яде и тези пикантни протеини, богати на протеини Sichuan Noodles са една от любимите ми, казва, че сътрудникът на Purewow Ема Сингър. Те са покрити с интензивен сусам- Чили Сос, който е без млечни продукти и се зарежда с китайска чили паста и прах от сичуан. Увенчайте го с hoisin свинско месо И Sui Mi Ya Cai (известна още като запазена горчица зеленина), но имайте предвид препоръката за обслужване на Nagi: За разлика от повечето юфки като Lo Mein и Chow Mein Noodles Dan Dan Noodles не се хвърлят заедно със зеленчуци и протеини за сос. Вместо това се сервира слоест за ситуация на хвърляне на „Направи си сам“. Доста забавно нали?

6. Jajangmyeon

• Ангажимент във времето: 30 минути
• Защо го обичам: Специален повод с висок протеин
• Служи: 4 души

Jajangmyeon is a casual comfилиt юфка dish that is smothered in a savилиy Черен боб sauce. Това е part of a Корейска китайска хибридна кухня която е по-малко известна кухня, разработена през 19 век от ранните китайски имигранти в Корея, обяснява блогъра Джени Парк. Тази рецепта за юфка на корейско-китайската юфка изисква гъсти юфки на Удон и копринена чубрица Черен боб Сос, смесен с нарязано на кубчета свинско месо тиквички и лук. Още по -добре съдържа огромни 41 грама протеин и 5 грама фибри на порция.

10. Виетнамски Lemongrass Chicken Noodle Salad

• Ангажимент във времето: 40 минути
• Защо го обичам: Кето-приятелски настроен нисковъглехидратен начинаещ
• Служи: 4 души

Купата с пилешка юфка с лимонова трева е всичко, което знаете и обичате за виетнамската храна - прясно здравословно ниско въглехидрати и пълна с аромат пише чихю котлон от нейната рецепта за салата от юфка с юфка. Опитайте това Палео Кето нисковъглехидрати Ширатаки ястие с юфка веднъж и ще го правите за всяко лято Пикник Вие някога сте домакини. Завършил е с Nuoc Cham A виетнамски рибен сос винегрет, който често се използва за потапяне.

11. Чесън сусамова юфка

• Ангажимент във времето: 30 минути
• Защо го обичам: удобен за деца, удобен за начинаещи
• Служи: 6 души 

В комплект с нежен фланг пържола Тънколикирани звънец Броколи и процъфтяване на сусамови семена Това ястие опакова сериозен удар от протеин без млечни продукти.

12. Добър Rieu

• Ангажимент във времето: 5 часа
• Защо го обичам: Специален повод до-до-до-до-доф
• Служи: 8 души

Кулинарният талант отзад Аз съм блог за храна Напишете, че по отношение на виетнамските супи за юфка bun rieu не е толкова добре известен като Фо или Bun Bo Hue Но това е скрит скъпоценен камък [който се състои] на оризовата юфка Al Dente Овкусен морски дарове и доматена супа и интензивно вкусни и наистина доста гарнитури. Този виетнамски домат и Рак юфка супа boasts Скариди свинско месо shoulder и savилиy-sweet Рак meatballs. It does indeed scилиe extra points fили presentation и thanks to the ориз юфкаs Това е Без глутен За да стартирате.

13. Chow mein ramen юфка

• Ангажимент във времето: 15 минути
• Защо го обичам: <30 минути kid-friendly beginner-friendly
• Служи: 2 души

Не се получава по-ниско от този светкавичен бърз Без млечни продукти рецепта. Помислете, че пилешкото зеленчуци и моменталните рамени, напоени в сладък, но все още сингещ сос чау мейн.

14. Yum woon sen със скариди

• Ангажимент във времето: 25 минути
• Защо го обичам: <30 минути make ahead beginner-friendly
• Служи: 4 души

Разчитайте на тази салата с печка от печка от печка с глутен от въглехидрати, за да освежите небцето си на горещо Лято ден. Завършил е с печени фъстъци, джалиен зеленчуци и много пресни билки.

15. Бърза раменна юфка разбърква се пържени

• Ангажимент във времето: 30 минути
• Защо го обичам: Високо протеинови деца, удобен за начинаещи
• Служи: 4 души

Тъй като е направена с незабавни рамени юфки смляно говеждо месо и Палетни скоби Тази рецепта без млечни продукти става лесна за портфейла.

16. Cheung забавна оризова ролка с юфка

• Ангажимент във времето: 45 минути
• Защо го обичам: Специален повод достоен за начинаещи
• Служи: 2 души

Тази класическа мрачна сума не може да бъде по -проста за издърпване, въпреки веган Рецепта, призоваваща за направата на безглутеновите оризови юфки от нулата. (И докато ти може Използвайте производител на оризова юфка, можете напълно да ги направите, използвайки чиния и вместо това тава с широка рамка с капак.)

17. Супа от юфка на Laksa

• Ангажимент във времето: 45 минути
• Защо го обичам: Направете напред, удобен за начинаещи специален повод
• Служи: 2 души

Това без млечни продукти Малайзийски Основното, приготвено с кокосово мляко, е гарантирано, че ще успокои душата от началото. Ключът е сотирането на пастата Laksa с чесън Джинджифил Чили и lemongrass fили maximum flavили.

18. Азиатска нарязана салата с хрупкава чау мейн юфка

• Ангажимент във времето: 20 минути
• Защо го обичам: Безглутен без начинаещи <30 минути
• Служи: 6 души

Това е Без глутен Палео и loaded with crunchy ingredients that’ll keep you coming back fили mилиe. We’re talking fried chow mein юфкаs toasted almonds и all the fresh produce.

19. Пиле Khao Soi

• Ангажимент във времето: 50 минути
• Защо го обичам: Високо протеинови млечни продукти, удобни за начинаещи
• Служи: 4 до 6 души

Сладките сънища са изработени от супа от юфка с кокосово къри. Това е ароматно без млечни продукти и безупречно балансирано от пищното кокосово мляко до смелото червено къри паста към сока от цигара липа.

20. Тайланд

• Ангажимент във времето: 20 минути
• Защо го обичам: <30 минути high протеин
• Служи: 2 души

Защото алергията ви към ядки не трябва да стои между вас и това протеин -Покупиран съществен. Рецептата захранва две, така че просто двойно (или утрои) съставките, за да се готви за повече.

21. Бибим Ненгмун

• Ангажимент във времето: 15 минути
• Защо го обичам: <30 минути gluten free <10 ingredients
• Служи: 3 души

Ако искате да ограничите пикантността на безглутеновата елда юфка, хвърлена в сос от лют пипер, добавете малко мед в сместа (и отгоре сте вегетариански чиния с допълнително краставици ).

22. Супа от юфка на Wonton

• Ангажимент във времето: 40 минути
• Защо го обичам: удобен за деца, удобен за начинаещи
• Служи: 6 души

Направете свинско месо Wontons себе си според рецептата или спестете време, като вместо това използвате закупени от магазина замразени Wontons. Така или иначе тази рецепта без млечни продукти няма да разочарова.

23. Май Рамен

• Ангажимент във времето: 10 минути
• Защо го обичам: <30 минути вегетариански beginner-friendly
• Служи: 1 човек

Тайната на този вегетариански без млечни продукти Copycat? Разбъркване на пакета за подправяне на рамен Kewpie Mayo и няколко Палетни скоби След това заедно го комбинираме с водата с юфка, за да създаде дебел луксозен бульон.

24. Виетнамски Garlic Prawn Noodle Salad

• Ангажимент във времето: 20 минути
• Защо го обичам: <30 минути make ahead beginner-friendly
• Служи: 2 до 3 души

Цитрусовият гарлики винегрет би имал добър вкус на почти всеки салата Можете да си представите, но особено ни харесва на този безглутенов пескатарен скъпоценен камък.

25. Палео Chicken Japchae with Kилиean Glass Noodles

• Ангажимент във времето: 30 минути
• Защо го обичам: Без глутен ниско въглехидрати, приятелски настроен за начинаещи
• Служи: 4 души

Ако сте на a нисковъглехидрати или Без глутен diet dangmyeon или Kилиean сладък картоф юфкаs are your new best friend. The sauce is nothing but coconut aminos aged balsamic и toasted sesame oil.

26. Чили масло с чесън

• Ангажимент във времето: 20 минути
• Защо го обичам: <30 минути beginner-friendly gluten free
• Служи: 4 души

Широките плоски оризови юфки срещат натрошени фъстъци и домашно масло от чесън чили. Този приятел на тълпата е без глутен без млечни продукти и веган BTW.