Може ли теорията за изгарянето на Tiktok известната тост да ви направи по -щастливи? Попитах психолог

По време на неотдавнашно превъртане на Tiktok попаднах на видео за теорията за изгаряния тост. Този конкретен видеоклип включваше спалня с естетически вид с текстово наслагване: Ако изгаряте тоста си тази сутрин, когато прекарвате прекарване на друга филия, може да ви е спасило от автомобилна катастрофа или да ви накара да пресечете пътеки с нов приятел. Както съм с много социални медии теории Бях скептичен (и честно казах, че цялото нещо е нещо сирене). Но колкото повече чета, толкова повече осъзнах, че изгорялата теория на тоста, която диктува, че незначителните ежедневни фрустрации всъщност могат да доведат до положителни резултати, всъщност могат да бъдат ефективен механизъм за справяне, който може да ви помогне да бъдете по -оптимистични и търпеливи. За да науча повече, посегнах към психолог Д -р Александра Стратинер .

Запознайте се с експерта

Д -р Александра Стратинер Доктор е психолог, базиран в Ню Йорк. Тя има дългогодишен опит в работата и консултациите като утвърден лицензиран психолог. Понастоящем тя работи с пациенти в индивидуална психотерапия Психотерапия двойки и семейна терапия и услуги за оценка и консултации, за да преадолесцентира подрастващи млади възрастни и възрастни в базирания в Манхатън стратинер

Каква е теорията за изгоряния тост?

Stratyner ми казва, че теорията за изгорял тост е вариация на концепция, известна като ефект на пеперуда (концепция, която показва как малките събития могат да доведат до големи промени) и предполага, че незначителните ежедневни фрустрации като изгарянето на вашия тост всъщност могат да доведат до положителни резултати, които в противен случай може да не са се случили.

Няколко примера, които илюстрират как може да се прояви в живота ви, включват:

Неуспешно интервю за работа : Нямаш работаПропуснат полет : Липсва ти полета сиРазлята напитка : Разливате кафе по дрехите си и трябва да се променяте, но по този начин се натъкнете на стар приятел, който ви предлага страхотна възможност за работа в мрежа.

Реална ли е теорията за изгорялите тост?

Идеята, че малките събития, които изглеждат несъстоятелни по -рано навреме, може да промени нещата по значителни начини по -късно - известен като ефекта на пеперудата - е аспект на поле от математика, известно като теория на хаоса и може да се окаже, че на пръв поглед несъответстващи неща може да доведат до по -големи последици в крайна сметка. Въпреки това тя добавя, че тъй като не можем да прогнозираме дали това действително ще се случи по някакъв последователен начин идеи като така наречената теория на изгарянето на тост или ефекта на пеперудата се прилагат по-често като психологически инструменти за справяне, които са предназначени да подобрят как се справяме с малките неудовлетворения на живота. Този подход може да ни позволи да гледаме на безсилието по различен начин търпение и сила да издържи

Как изгорялата теория на тоста ни помага да се справим

Според Stratyner теорията на изгорялите тост може да ни помогне да се справим, като насърчаваме смяната на мисленето. Когато се сблъскаме намалете стреса Тя ми казва. Вместо да се съсредоточим върху негативните неуспехи на разбирането, тъй като потенциално притежаването на полза в голямата схема на нещата може да ни помогне да практикуваме по -голямо приемане и да приемем тези неудобства по -малко. Теорията също може да помогне с:

1. Повишена устойчивост

Приемането на този начин на мислене ви помага да отскочите от разочарования

2. Подобрен оптимизъм

Тази теория насърчава оптимизма Показвайки, че полезните аспекти могат да съществуват в отрицателни ситуации и постепенно могат да се променят

3. Търпение

Per Stratyner разбиране, че животът не винаги следва вашия график ви помага да развиете търпение, когато се занимавате с непредсказуеми събития.