Можете ли да ядете без глутен при понички на Dunkin? Да - ето 9 елемента от менюто, които обичаме

Вярвате или не, е много възможно да поръчате веган Кето и дори Без захар at Дънкин “ . Но никсирането на пшеницата от вашата поръчка може да се окаже малко по -трудно, особено ако сте почитател на техните печива. За щастие все още има много в менюто, за да се отдадете, ако сте чувствителни или алергични към глутен. Прочетете, за да разберете как да ядете без глутен при поничките на Dunkin 'плюс няколко съвета за избягване на кръстосано замърсяване. (P.S.: Всички Дънкин Информация за храненето и алергена е достъпен онлайн. Информацията за храненето, изброена по -долу, не отчита модификации.)

Запознайте се с експерта

Д -р Фелисия столове DCN е регистриран диетолог и физиолог за упражнения. Тя е автор на Живеещ кльощав в мастните гени: здравословният начин да отслабнете и да се чувствате страхотно Скъпа, ние убиваме децата .

Дума за яденето на безглутенови

Ако смятате, че излизането без глутен ще ви помогне да отслабнете или да станете здрави (каквото и да означава това за вас) помислете за този експерт. Само тези с целиакия и непоносимост към глутен и чувствителност трябва да останат напълно без глутен. укрепено

Могат ли хората с цьолиакия да се хранят при понички на Дънкин?

Поради риска от кръстосано замърсяване Dunkin не може да гарантира, че всеки артикул ще бъде напълно без глутен. Те съветват, че някой от техните продукти може да съдържа или да влезе в контакт с яйца рибени ядки с черупки от миди от соево дърво и пшеница. Така че, ако имате сериозна алергия или чувствителност, може да е най -добре да се насочите ясно.

Ако искате да отидете и да го играете безопасно, ето няколко съвета за избягване на кръстосано замърсяване, когато посещавате Dunkin '(или който и да е ресторант):

Уведомете сървъра за вашата алергия: Те ще имат допълнително внимание при подготовката на вашата поръчка, ако са наясно.Помолете сървърите да променят ръкавиците си, преди да си приготвите храната: Не се срамувайте с тази заявка-това е лесно решение за безглутенови клиенти и тези с цьолиакия.Поискайте вашата храна да се приготвя на чиста повърхност с чисти прибори: Ако наистина се притеснявате от кръстосана коннтакта тази препоръка от Група за непоносимост към глутен е интелигентен ход. Healthline Също така предлага да поискате избраните от вас съставки да се вземат от нови вани с чисти прибори, ако е възможно.

Дали поничките от Dunkin 'без глутен?

За съжаление никой от понички са без глутен, нито са кифлите гевреци кроасани английски кифли се опаковат или Сандвичи за закуска . Все пак има две популярни хранителни продукти, на които можете да се насладите, ако сте алергични към пшеницата (повече за това по -късно).

Прочетете за девет начина да поръчате без глутен в Dunkin '.

Кафе напитки

1. Горещи или ледени кафета и студена вара

Хранителна информация (обикновен всякакъв размер): 5 калории 0g мазнини 0g въглехидрати 0g захар 0G протеинНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Вода и кафе - това е. Можете да добавите всякакъв вид мляко към тях, ако искате, както и подсладители. Всички вкусови сиропи на Дънкин и вихри са без пшеница, така че не се колебайте да персонализирате своя Джо. (Автоматичните снимки на ICYMI са неподсладени и без захар, докато ароматите вихри са по-дебели и съдържат захар.)

2. Горещи или ледени лате и капучино

Хранителна информация (средно горещо неподсладено лате с пълномаслено мляко): 170 калории 9g мазнини 14g въглехидрати 13g захар 9g протеинНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Еспресо изстрелите и изборът ви от мляко се обединява за по -меко по -гладко поемане на сутрешното си кафе. Всички млека в Dunkin 'са технически без глутен, но овесът и бадемовите млека могат да бъдат обработени в съоръжения, които също обработват елементи, съдържащи глутен, така че може да искате да ги избегнете, ако сте много чувствителни или алергични.

3. Горещи или ледени американци

Хранителна информация: 5-10 калории 0 g мазнини 1-2g въглехидрати 0g захар 0G протеинНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Americanos не са нищо друго освен вода и еспресо, така че те са естествено свободни от пшеница. Помолете вашата бариста да остави място за мляко, ако искате ароматът му да е по -малко интензивен. (Обикновените еспресо изстрели без допълнителна вода също са безопасни за без глутен.)

4. горещи или ледени macchiatos

Хранителна информация (средно горещо с кокосово мляко): 40 калории 3g мазнини 3g въглехидрати 0g захар 0G протеинНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Дънкин “s take on a macchiato is like a latte but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev wheat-free.

Неректори напитки

5. Топли или ледени чайове

Информация за храненето (горещ или леден обикновен размер): 5 калории 0g мазнини 0g въглехидрати 0g захар 1g протеинНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Чаят е като кафе в смисъл, че това е само чай и вода. Направете вашата гореща или ледена чаша със сприт от лимон, ароматен изстрел или пръскане на мляко, ако се чувствате толкова наклонени.

Други чаени напитки без глутен: Matcha Latte (горещ или леден) Chai Latte (горещ или леден)

6. горещ шоколад

Информация за храненето (среден оригинал): 330 калории 10g мазнини 59g въглехидрати 46g захар 3g протеинНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Независимо дали получавате удобен за деца, не е еспресо с горещия шоколад на Espresso Dunkin, е толкова успокояващ, колкото е обшир. Той се прави най -вече от захарен крем и какао на прах, така че е напълно без пшеница.

7. Опресняване

Информация за храненето: варира в зависимост от ароматаНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Ако искате тласък, без да пиете кафе, енергизиращи опресняване - които получават кофеина си от зелен чай - са пътят. И за щастие и двата сорта (манго ананас и ягодов Dragonfruit) са без глутен. (BTW, ако предпочитате замразена напитка, които Coolattas също са без глутен във всеки аромат).

Други безглутенови напитки без Coffee: Замразено кафе (всякакъв аромат) Coolatta (всеки аромат) Замразен шоколад (всеки аромат) Замразена матча лате искряща енергия (всеки аромат)

Храна

8. Хеш кафяви

Хранителна информация: 110 калории 6g мазнини 13g въглехидрати 1g захар 1g протеинНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Тези хрупкави леко подправени картофени ухапвания са категорично достойни. Независимо дали ги потапяте в кетчуп Горещ сос Или изобщо нищо не са напълно безопасни за ядене на безглутенова диета. Продължете напред, поръчайте две партиди. Или три.

9. Бейкън на Snackin

Информация за храненето: 190 калории 12g мазнини 10g въглехидрати 10g протеин 9g захар 0 g фибриНаправете го без глутен: Не са необходими модификации

Може да не успеете да се насладите на сандвич за закуска в Dunkin '(добре, не е на хляб), но вие може наслаждават се с разрушително хрупкави ивици от подправени бекон на съдържанието на сърцето ви. Това е плюс не?