Tiktok ми каза да ям по 2 бразилски ядки на ден - ето какво се случи

Едно нещо за мен? I любов Сутрешно рутинно видео на Tiktok. Има нещо толкова успокояващо в това да надникнете в първия бит на нечий ден. Събуждат ли се в пукнатината на зората и веднага Journal ? (Амбициозни.) Натискат ли бутона за отлагане шест пъти и се спъват в техните кафе машина без първо да се пие нито една глътка вода? (Релаксира се.) Въпреки че рутините със сигурност са разнообразни, има тенденции това се появява. Както в момента, например, продължавам да виждам как създателите говорят за ядене на две ядки в Бразилия всяка сутрин. Нито един не три винаги две. А? Естествено трябваше да го пробвам за себе си - и да попитам Д -р Алехандро Джундж MD лекар за функционална медицина и кардиолог за ползите за здравето на бразилските ядки.

Запознайте се с експерта

Д -р Алехандро Джундж MD е лекар за функционална медицина и основател на Чиста програма . След като завършва медицинско училище в Уругвай, той се премества в Ню Йорк, за да започне следдипломно обучение по вътрешна медицина в NYU и болница Lenox Hill. След следдипломното си обучение д -р Джунджър учи източната медицина в Индия и завършва допълнително обучение по функционална медицина.

Ползи за здравето на бразилските ядки

Първо нека да си поговорим ползите за здравето. На д -р Джунджър Бразилия Чиста програма elimination diet

Звучи доста впечатляващо нали? Така че защо е две Бразилските ядки по -специално сладкото място? Той се свежда до това високо съдържание на селен. (Селенът е важен минерал, който помага при функцията на щитовидната жлеза и имунно здраве .) Твърде много селен обаче може да стане остро токсичен. Д -р Джунджър ми казва, че консумирам повече от две до три Бразилия

Сега бразилските ядки винаги са били сред най -малко любимите ми сортове в ситуации на смесени ядки (обикновено просто ги избирам). Все пак в името на журналистическата цялост ядях две ядки в Бразилия всяка сутрин в продължение на две седмици. Получих си 1-килограмова чанта на Amazon и тя струва 15 magnesium е в изобилие в храни като листни зелени бадеми и тиквени семена.

Долната линия

Ако харесвате вкуса на няколко бразилски ядки всеки ден, продължете. Ако не сте (или не сте алергични), уверете се, че има много други начини да гарантирате, че получавате подобни хранителни ползи.