Водата с гъби е тенденция. Но всъщност ли е добре за вас?

Гъбите са малките гъбички, които биха могли. Те не само са вкусни, когато пълнени нарязани в супи и нарязани на тестени изделия Но те са достатъчно питателни, за да спечелят етикета Superfood в някои кръгове благодарение на високите си концентрации на витамин-D антиоксиданти и фибри. Гъбите също имат момент в уелнес пространството, но ние не говорим за кремиите в магазина за хранителни стоки.

Сортовете гъби като Chagas (рекламирани за предполагаемата им способност да повишават енергията ви и да подобрят настроението ви) Cordyceps (за които се казва, че повишават гривата на Lion) на лъва (които уж подобряват мозъчната функция) и Reishi (които уж се борят с тези тумори и рак) се изсушават и се заземяват в прахове от допълващи компании, които се борят с тези и много други ползи за здравето. Но те ли са истински? Посегнахме към Диетолог Лиза Йънг Доктор на науките

1. И така, какво точно е водата с гъби?

Първоначално си представихме няколко гъби шапки, които се впускат в чаша гореща вода като чаена торбичка. Не, не е точно. Вместо това гъбите

Идеята зад него е, че самите гъби предлагат много ползи за здравето, които ни казват млади. Така че тези прахове, направени от различни гъби, могат да подобрят живота ви по различни начини. В зависимост от гъбата, добавката може да намали стреса или дори да действа като адаптоген - растение или билково вещество, което се предлага на пазара като начин за избягване на болести - които могат да управляват хормоните и да намалят хроничните заболявания. Това е твърдението, но действителното изследване зад него все още не се е случило. Толкова страхотно на теория, но на практика? Не толкова.

2. Има тонове добавки от гъби. Как да разбера кои марки са законни и кои са B.S.?

Една популярна марка До гъби Твърди, че неговите прахове от 25 долара имат свойства против стареене, за да запазят младежката си вибрация и да хармонизират енергията и духа си на дълголетие. Хм звучи ... мистични. Праховете на OM също са без глутен веган кето-приятелски и палео.

Barneys Ню Йорк продава още един популярен Прах, наречен мозъчен прах

Докато и двете добавки са взели много сцепление в социалните медии Йънг казва да поеме тези обещания със зърно сол, докато ги изпробвате за себе си.

3.

Консултирайте се с Вашия лекар първо казва Young. Според мен те със сигурност няма да ви навредят, но няма достатъчно изследвания, които да докажат, че всъщност правят нещата, които твърдят.

Рецензенти твърдят, че гъбичната вода им е помогнала и може би има, но като млади бележки, тъй като ние се занимаваме с добавка, която не е тествана от FDA, не знаем дали това е вярно или дали това е просто плацебо ефект. Гъбата вода помага ли да успокоят нервите или да намалява безпокойството, защото смятате, всъщност Нали? Вероятно е добре да го изпробвате сами, но просто не знаем изрично дали работи.

Клиентите на Йънг казаха, че гъбичната вода ги кара да се чувстват по -бдителни и че вече не се нуждаят от стандартните си две чаши кафе на ден. Други настояват, че има антиоксидантни свойства, които ги поддържат здрави. Но тези анекдоти се превръщат в действителни доказани резултати? Все още не.

Няма нищо лошо в това да добавите гъби вода към вашата вече здравословна диета и да упражнявате рутинни, но ключът е да запомните, че най -добрият ви залог да се чувствате здрави и да имате повече енергия е да ядете питателна разнообразна диета. Ако вашият лекар е готин с него, включващ добавки, е добре, но те не могат да компенсират начин на живот, който е Shiitake. (Извинете.)